临汾装修网:宅家时很多人有的习惯,让28岁姑娘坐上了轮椅!医生:一定要改!

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,疫情期间你是否一直宅在家里 刷抖音看美食,研究黑暗料理 或者打游戏约“吃鸡”, 瘫在沙发上刷新闻
江苏南京28岁的王女士就这样, 连续几天坐着拼乐高, 长时间窝在沙发上玩手机, 没想到竟严重伤害到腰椎, 坐到了轮椅上。



舒服的姿势可能最伤颈椎!


王女士是坐在轮椅上被家人推到江苏省中西医结合医院骨伤科的,想到自己 年纪轻轻就坐上轮椅,腰痛、腿疼、后背僵直 ……她无奈而悔恨。 核磁检查显示多阶段腰椎间盘突出,腰4/5椎间隙为着,椎管狭窄,两侧下行神经根压迫,被诊断为 “腰椎间盘突出症 ”。医生叮嘱她回家后暂时卧硬板床休息两周,并配合服用止疼药物西乐葆,结合腰背肌功能锻炼治疗。根据后续复查情况决定是否进一步治疗。
“其实,像王女士这样平时不注意,长时间保持错误姿势出现颈椎病腰椎间盘突出等情况还真是不少。”
江苏省中西医骨伤科副主任中医师贾晋辉介绍,门诊中见到的颈、腰痛的患者,大多数有不良习惯。以放松、懒散的姿势长期站立、坐卧,比如: 跷二郎腿、“瘫”在椅子上;驼背前倾,“稍息站立”;低头、含胸、弯腰背单肩包;趴着睡或者把腿垫高 等,其实,这些舒服的姿势看似惬意,却容易使腰部肌肉酸胀、疼痛,伤害颈椎和腰椎。

图片来源:视觉中国

“坐卧立”的正确方式


人体的脊柱并不是笔直的,它有本身的生理曲度呈S形,如果你时常保持S形的生理曲度,一般来说就不会出现这种脖子疼、背疼、腰疼等症状,但如果长期没有维持生理曲度,或者长期固定在某一个姿势不变,脊柱周围的肌肉韧带处于持续紧张状态,轻则出现颈部、腰部肌肉劳损,引起颈背腰酸疼,重则出现骨骼结构性变化,引发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病,所以平时坐、卧、立要保持正确的姿势。
站时头部微微抬起,面部朝向正前方,颈部笔直,双肩平正,微微放松,上体自然挺拔,切忌含胸驼背。
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