欧博注册:孕期营养,哪些营养弥补剂一定得吃?

孕期营养与胎儿生长和智力发育密切相关,所需营养必须高于非妊娠期。
适时控制与监测孕妇体重转变,有利于母儿康健。



妊娠妇女是特定心理状态下的人群,妊娠期妇女通过胎盘转运供应胎儿生长发育所需的所有营养,经由280日,将一个单细胞受精卵孕育成体重约3.2kg左右的新生儿。与非妊娠同龄妇女相比,孕妇生殖器官以及胎儿的生长和发育需要更多的营养。实践证明母体营养对妊娠了局将发生直接的至关重要的影响,营养不良孕妇的营养改善能显著的改善妊娠了局,并维持母体的康健。2006年联合国营养执行委员会提出,从妊娠到出生后2岁是通过营养干预预防成年慢性病的时机窗口期。将慢性病的预防提前到生命的最先,这也意味着,围产期的营养可能关系到一生的康健。



孕妇为顺应妊娠时代增大的子宫、乳房和胎盘胎儿生长发育需要,妊娠期所需的营养必须高于非妊娠期。若孕妇在妊娠期泛起营养不良,会直接影响胎儿生长和智力发育,导致器官发育不全胎儿生长受限及低体重儿,容易造成流产、早产、胎儿畸形和胎死宫内。在妊娠期增添营养,关键在于所进食物应保持高热量,含有厚实蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素,但要注重制止营养过剩(引起伟大儿和微量元素过剩引起的中毒反映)。



妊娠期需监测孕妇体重转变。较理想的增进速度为妊娠早期共增进1~2kg;妊娠中期及晚期,每周增进0.3 ~0. 5kg(肥胖者每周增进0.3kg) ,总增进10 ~ 12kg(肥胖孕妇增进7 - 9kg)。凡每周增重小于0.3kg或大于0.55kg者,应适当调整其能量摄人,使每周体重增量维持在0.5kg左右。


01


热量   

是能量之源,妊娠时代每8至少应增添100 ~ 300kcal 热量。蛋白质脂肪、糖类在人体内氧化后均可发生热能,应按适当比例进食,蛋白质占15% ,脂肪占20% ,糖类占65%。我国汉族饮食习惯,热量主要来源于粮食占6S%,其余35%来自食用油、动物性食物蔬菜和水果。

02


蛋白质  

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